Blog

Ce este Reflexoterapia si cum ne poate vindeca?

Closeup shot of a massage therapist pouring body oil into her hands while giving a massage to a customer at a spa

Fiecare dintre noi are cel puțin o zi extrem de grea pe săptămână care pare că nu se mai termină și apar mereu alte lucruri noi de făcut. La finalul unei astfel de zile, cea mai bună metodă de relaxare este masajul somatic.&nbsp; Ce este masajul somatic? Acest tip de masaj constă în prelucrarea şi relaxarea metodică a trupului prin metode manuale şi instrumentale. Scopul său este să stimuleaze circulaţia, să îmbunătăţească funcţiile ţesuturilor şi să contribuie la creșterea rezistenţei organismului în lupta cu oboseală. Masajul somatic funcționează prin scăderea tensiunii musculare și îmbunătăţirea circulaţiei sângelui şi a limfei.Potrivit unui studiu desfășurat de Asociația Americană a Masajului Terapeutic:<ul><li>peste ocean oamenii apelează la ajutorul unui specialist în masaj cu precădere pentru ameliorarea afecțiunilor fizice.</li><li>aceștia sunt urmați de persoanele care merg la masaj pentru relaxare și reducerea efectelor neplăcute ale stresului</li><li>și de cei care merg la astfel de ședințe de dragul răsfățului. Din numărul total de respondenți, aproximativ 70% dintre aceștia sunt de acord cu faptul că masajul trebuie să facă parte din ritualul de îngrijire și ameliorare a stării generale de sănătate mentală și emoțională. De asemenea, aproape 90% dintre cei care au participat la studiu sunt de acord cu faptul că masajul este un ajutor de încredere în combaterea durerii.&nbsp;</li></ul>Ce afecțiuni pot fi tratate prin masaj somatic? Dincolo de a fi o metodă eficientă de relaxare, masajul somatic este un minunat adjuvant pentru o serie largă de afecțiuni fizice și chiar emoționale. De aceea, un astfel de tratament este recomandat atât persoanelor care au un stil de viață sedentar. Dar și celor care fac mișcare moderată sau la nivel profesionist. În cadrul sesiunilor de masaj, pot fi ameliorate neplăcerile ca durerile musculare, crampele sau pierderea mobilității.De asemenea, datorită acțiunii de îmbunătățire a circulației, după sesiunile de masaj se vor observa ameliorări ale afecțiunilor sistemului circulator ca hipo și hipertensiunea arteriala sau în cazul aterosclerozei.&nbsp;Uneori, în funcție de afecțiuni, pentru resimțirea efectelor fizice e nevoie de câteva sesiuni de masaj însă în cazul efectelor emoționale, acestea sunt simțite încă de la prima ședință. Această formă de tratament poate ameliora numeroase efecte neplăcute ale unui stil de viață încărcat, așa cum sunt insomnia, depresia, anxietatea, oboseala sau stresul.&nbsp;Beneficii fizice ale masajului somatic :<ul><li>relaxarea mușchilor contractați și a articulațiilor. ameliorarea migrenelor</li><li>eliminarea toxinelor prin îmbunătățirea circulației sangvine și limfatice.</li><li>ameliorarea crampelor și spasmelor musculare</li><li>creșterea tonusului muscular&nbsp;</li><li>redarea fermității pielii</li><li>ameliorarea simptomelor unor afecțiuni ca astmul, artrită, sindromul de tunel carpian, simtomele durerilor cronice și acute și a celor provocate de leziunile atletice. &nbsp; Beneficii emoționale ale masajului somatic: </li><li>relaxare mentală</li><li>creșterea calității și duratei somnului</li><li>ameliorarea depresiei, anxietății și stărilor de iritație</li><li>îmbunătățirea abilităților de concentrare</li><li>îmbunătățirea stării de bine generale</li></ul><h2><img id="lb5880ek0tm8c2guvc" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="font-family: var(--body-fontFamily); font-size: calc(18px * var(--body-fontSize, 1)); font-style: var(--body-fontStyle, normal); font-weight: var(--body-fontWeight, 400); aspect-ratio: 16 / 9; object-position: center center;" title="relaxation massage" src="https://cdn.durable.co/getty/30qJxbiPK0Fy7IkvDUFIhm2Reh2FDTPTrTTFpHt6ObbesclCZJ0hxqzCQShlDdeD.jpeg" alt="relaxation massage" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/getty/30qJxbiPK0Fy7IkvDUFIhm2Reh2FDTPTrTTFpHt6ObbesclCZJ0hxqzCQShlDdeD.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></h2>

Masajul somatic - picatura de rasfat sanatos, dupa o zi plina

Kobido facial massage. The beautician is massaging the client's head.

<h2>Masajul somatic: la ce trebuie să te aștepți intr-o sedinta de masaj</h2><figure id="figure-s6twnouvm8csyrvs"><img id="s6twnouvm8csyrvs" src="https://media.gettyimages.com/id/2186719701/photo/woman-hands-and-back-massage-in-hotel-for-wellness-muscle-tension-and-stress-relief-with.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=Xp8rBnftPXfJ8wkLeyhVk_7z3uKOtc5Qo0Qbw21fFIU=" alt="Woman, hands and back massage in hotel for wellness, muscle tension and stress relief with service of masseuse. Female person, peace and therapeutic healing in spa for relax, treatment and self care" title="Woman, hands and back massage in hotel for wellness, muscle tension and stress relief with service of masseuse. Female person, peace and therapeutic healing in spa for relax, treatment and self care" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/2186719701/photo/woman-hands-and-back-massage-in-hotel-for-wellness-muscle-tension-and-stress-relief-with.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=Xp8rBnftPXfJ8wkLeyhVk_7z3uKOtc5Qo0Qbw21fFIU=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure> Din ce în ce mai multe persoane apelează la un maseur pentru masaj terapeutic, atât pentru relaxare cât și pentru terapie. Una din cinci persoane vine pentru prima dată, iar nuditatea provoacă puțină anxietate și confuzie. Nu-ți face griji, este firesc să fii pudic, să nu te simți în largul tău dezbrăcat în fața altei persoane.Majoritatea masajelor terapeutice din salonul de masaj terapeutic, se fac direct pe piele, pe care se aplica uleiuri, lotiuni sau creme. Acest lucru inseamna ca persoana ce primeste masajul, sa fie complet sau partial dezbracata. Dar nu trebuie sa te judeci prea aspru, numai partea corpului pe care se lucreaza este expusa.<h3>Teama de a fi judecat</h3>O preocupare frecventa a persoanelor ce vin la salonul de masaj terapeutic, este teama că trupul le este judecat. Acesta este motivul pentru care clientii de sex feminin evita uneori terapeutii de sex masculin. Fii sigur(a) ca sunt un &nbsp;profesionist, educat sa ma ocup de corpuri in suferinta și sunt cel mai interesați de ceea ce se întampla cu tesutul tau muscular.Alti oameni – de obicei barbatii – merg în directia opusa cu nuditatea la masaj. Ei nu inteleg de ce nu pot obtine un masaj fara a fi acoperiti de un prosop. Ei spun ca se simt mai confortabil in acest fel si nu are conotatie sexuala. Ei bine, ar putea fi mai confortabil fara un prosop sau cearceaf, dar etica mea ca terapeut, nu admite acest lucru.Plus ca in timpul masajului muschii se incalzesc si daca raman descoperiti in timp ce se lucreaza o alta zona, poate crea un disconfort al intregului corp.<figure id="figure-izkxg29x1km8ct0q7m"><img id="izkxg29x1km8ct0q7m" src="https://media.gettyimages.com/id/486400856/photo/unrecognizable-man-receiving-massage-at-the-spa.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=0RJjtBMKJNTcTZi10m5iTHt6q7vil1Caav7YolzeuvE=" alt="Unrecognizable man receiving massage at the spa." title="Unrecognizable man receiving massage at the spa." class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/486400856/photo/unrecognizable-man-receiving-massage-at-the-spa.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=0RJjtBMKJNTcTZi10m5iTHt6q7vil1Caav7YolzeuvE=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Nuditatea în salonul de masaj terapeutic</h3>In momentul programarii, terapeutul te va conduce in camera de tratament, uneori vorbind de-a lungul drumului. In camera, maseurul sau maseuza iti vor pune intrebari despre zonele de ingrijorare si iti vor da instrucțiuni clare despre cum sa te asezi pe masa de masaj – cum sa te dezbraci, unde sa iti agati hainele, cum sa te asezi – cu fata in sus sau in jos – si apoi paraseste incaperea. Terapeutul iti va oferi timpul necesar ca sa te asezi pe masa, apoi bate la usa si intreaba daca esti gata inainte de a intra.In general, esti nud in timpul masajului, dar intotdeauna acoperit(ă) cu cearceaf sau prosop. Numai partea corpului care este masata este expusa.Cand este momentul sa te întorci, terapeutul tine de prosop si se uita in alta parte, asa ca esti acoperit(ă) tot timpul in zonele intime.Poti purta lenjerie de corp daca nu te simti confortabil cu nuditate completa, dar asta inseamna ca terapeutul nu poate lucra la mușchii mari gluteus maximus si in zona soldului, care sunt adesea zone problematice. Dar faci doar ceea ce simti ca este confortabil pentru tine.<figure id="figure-ciijy4jhkm8ct36pm"><img id="ciijy4jhkm8ct36pm" src="https://media.gettyimages.com/id/185106155/photo/woman-getting-massage-treatment.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=4EV1U-PqUNoQEDymdnXSJsEZskbdVpsrsYRrIKPnzXA=" alt="woman getting massage treatment" title="woman getting massage treatment" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/185106155/photo/woman-getting-massage-treatment.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=4EV1U-PqUNoQEDymdnXSJsEZskbdVpsrsYRrIKPnzXA=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Cum te pregătești înainte de a veni la masaj</h3>Inainte de a incepe masajul este recomandat sa faci un dus, atat pentru relaxarea organismului, cat si pentru igiena. Dusul este factorul care iti va da increderea de care ai nevoie cand beneficiezi de un masaj pe tot corpul.Cand vii spre salonul de masaj (sau pana cand maseurul ajunge la tine), este bine sa iti linistesti mintea, sa nu te mai gandesti la ce trebuie rezolvat urgent, la ce a spus unul sau altul. Concentreaza-te pe faptul ca te vei relaxa sau ca iti vei ameliora durerile. Atmosfera din salonul de masaj terapeutic este linistita, tocmai ca tu sa te poti relaxa si masajul sa-si atinga scopul.<figure id="figure-k1b4wwe83m8ct3c0w"><img id="k1b4wwe83m8ct3c0w" src="https://media.gettyimages.com/id/1209056543/photo/woman-is-getting-massage-with-bamboo-stick-in-spa.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=l8ArzZrszz_hNYrawmnvFa789hjtlQ9IeYeuND244QQ=" alt="Woman is getting massage with bamboo stick in spa" title="Woman is getting massage with bamboo stick in spa" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/1209056543/photo/woman-is-getting-massage-with-bamboo-stick-in-spa.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=l8ArzZrszz_hNYrawmnvFa789hjtlQ9IeYeuND244QQ=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Nu uita:</h3>Hidrateaza-te: Bea apă înainte și după masaj pentru a ajuta la eliminarea toxinelor. Evita mesele grele: Încearcă să nu mănânci nici o masă copioasă chiar înainte de sesiune. Sosiți mai devreme: acordați-vă suficient timp pentru a vă instala și a vă relaxa înainte de începerea întâlnirii.<figure id="figure-7qm7dgrabm8csxukz" class=""><img id="7qm7dgrabm8csxukz" src="https://media.gettyimages.com/id/1403208133/photo/healing-and-cosmetic-improvement-pain-relief-close-up-side-view-photo-relaxation-of-facial.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=aCTI9tlsRjlvNMLQcsXwib79woJP6ItA4hzkpHF_9o4=" alt="Healing and cosmetic improvement. pain relief , close up side view photo.relaxation of facial and eye muscles. relief from tension headaches and facial pain" title="Healing and cosmetic improvement. pain relief , close up side view photo.relaxation of facial and eye muscles. relief from tension headaches and facial pain" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/1403208133/photo/healing-and-cosmetic-improvement-pain-relief-close-up-side-view-photo-relaxation-of-facial.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=aCTI9tlsRjlvNMLQcsXwib79woJP6ItA4hzkpHF_9o4=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Cum programezi o ședință de masaj</h3>Rezerva o sedinta de masaj prin telefon sau din pagina de rezervare.Gandeste-te inainte ce doresti sa obtii in urma masajului si rezerva tipul de masaj de care ai nevoie.Daca vii pentru prima data, suna-ma ca sa discutam despre ceea ce ai nevoie. Iti voi recomanda ce tip de masaj este benefic la prima sedinta, in functie de ceea ce doresti sa obtii: relaxare, eliminarea durerilor sau &nbsp;infrumusetare corporala.Vorbeste cu terapeutul inainte si expune-i toate problemele pe care doresti sa le rezolvi. Astfel vei beneficia de sfaturi la obiect si de un masaj ce acopera toate nevoile tale.Apeleaza fara griji si terapia va avea efect maxim!<figure id="figure-im6hm6r3ojm8ctk44q"><img id="im6hm6r3ojm8ctk44q" src="https://media.gettyimages.com/id/2192301016/photo/take-time-to-relax.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=7TEJSLOqLxZ9HJrZZ34TQcichQmb_duAuuENMUy0DuY=" alt="Take time to relax" title="Take time to relax" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/2192301016/photo/take-time-to-relax.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=7TEJSLOqLxZ9HJrZZ34TQcichQmb_duAuuENMUy0DuY=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Ingrijirea dupa masaj</h3>După masajul tău de relaxare, este esențial să-ți faci ceva timp pentru tine. Iată câteva sfaturi de îngrijire după masaj:<ul><li>Odihnă: Lăsați-vă corpului timp să absoarbă beneficiile masajului, odihnindu-vă după aceea.</li><li>Rămâi hidratat: Continuă să bei apă pentru a spori efectele detoxifiante ale masajului.</li><li>Evită activitățile obositoare: acordă timp mușchilor să se relaxeze și să se recupereze. &nbsp;</li></ul>

Masaj cu Marius

Blog

Ce este Reflexoterapia si cum ne poate vindeca?

Masajul somatic - picatura de rasfat sanatos, dupa o zi p...

Masajul somatic: la ce trebuie să te aștepți intr-o sedin...